スタジオ

  • エアロ系
  • ステップ系
  • ダンス系
  • 筋肉トレーニング系
  • コンディショニング系
  • MOSSAプログラム
  • 美しく・音楽に合わせて有酸素運動!楽しみながらシェイプアップ!

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    エアロ初級 45分 基本的な姿勢、ステップを身につけていくことを目的とした初心者向けのクラスです。
    体力に自信が無い方にもおススメです。
    エアロ中級45・60 45・60分 ★★ ★★ コンビネーションが加わっています。
    動きの幅も広がり、より楽しめ、よりシェイプアップ効果が高まります。
    ラテンエアロ 60分 ★★★ ★★ エアロビクスにラテンダンスの動きがミックスされています。
    ラテン特有の動きや流れを、身体で味わってください。
  • ステップ台を使用し、昇降運動で足腰を鍛えていきましょう!

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    ステップ初級 45分 ステップ台を使って簡単な昇降運動を行うクラスです。
    ステップの基本を覚えましょう。
    ステップ中級45・60 45・60分 ★★ ★★ 基本動作を身に着けたらこのクラスにチャレンジ!
    シンプルなステップを組み合わせたクラスです。
  • 音楽に合わせて楽しくダンス!楽しみながら脂肪燃焼♪

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    ZUMBA 45・60分 ★★ ★★ 全世界で大人気ダンスプログラム!
    ラテン系ダンスをベースに、様々なリズムで楽しく踊っていきます。
    マサラバングラ 60分 ★★ マサラはスパイス、バングラは北インドの乗りの良いダンス!
    オリエンタルな音楽で楽しくエクササイズ!
  • 基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を手に入れましょう!!

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    はじめよう筋トレ
    & ストレッチ
    45分 自重やダンベル、チューブなどを使い、全身の引締めを目指し、トレーニング後のストレッチで全身の筋肉をほぐします。
    Rip:60 20・30分 動けるカラダを作る!
    スポーツだけでなく日常生活においても必要な機能的なカラダを目指します。
    HIIT 15分 ★★ 高強度と低強度のトレーニングを交互に行うことで、短時間で爆発的に脂肪を燃やします。
    美尻ヒップメイク
    (女性限定)
    30分 お尻を中心とした筋力トレーニングを行い、垂れない引き締まったお尻を目指します!
  • 身体の内側から鍛えて、キレイなボディーラインを作りましょう!

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    ピラティス 45・60分 普段意識しない深層筋(コア)を鍛え、均整のとれたボディーラインを目指します!
    らくらく関節体操 60分 筋肉の柔軟性を向上させ、関節の可動域を拡げることを目的としたクラス。
    ゆがんだ身体をリセットしましょう。
    骨盤調整ストレッチ 45分 骨盤の歪みを修正して、全身のボディバランスを整えます。
    身体の歪みが気になる方にお勧めです。
    ヨガ 45・60分 基本的なポーズと呼吸法など、ココロとカラダの調和を図ります。
    美容と健康に最適なプログラムです。
    パワーヨガ 60分 ★★ 様々な『 動 』と『 静 』のポーズを流れるように行うのが特徴のプログラム。
    筋力強化にもお勧めです。
    ポールストレッチ 30分 ストレッチポールを使って、関節周辺の筋肉をじっくりほぐすクラスです。
    HOTヨガ(有料) 45分 岩盤HOTスタジオ見て行うヨガです。
    体温を上げることで、代謝だけでなく免疫力もUP
  • パンチやキックなど、ストレス発散アイテム盛りだくさん!!

    レッスン名 時 間 強 度 難易度 内 容
    GROUP FIGHT 45・60分 ★★ ★★ ボクシングやキックボクシングといった様々な格闘技の動作から取り入れた動きをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく動いて、脂肪燃焼に効果的なクラスです。
    GROUP CENTERGY 45・60分 ★★ ★★ ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のクラスです。明るく軽快な音楽に合わせて、集中力が向上し、ストレスが緩和されてリラックスできます。
    GROUP POWER 45・60分 ★★ ★★ 自分に適した重りを使用してトレーニングを行う、バーベルエクササイズ。シンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて楽しく全身を引き締め&筋力アップしましょう!
    GROUP BLAST 45・60分 ★★ ★★ ステップ台の段差を活かした有酸素プログラムです。下半身を強化して、心拍数を高めてシェイプアップを目的としたクラスです。下半身から体身体を引き締めていきましょう!
    GROUP CORE 30分 ★★ ★★ プレート・タオル・ステップ台を使ったファンクショナルトレーニングです。バラエティ豊かなトレーニングと音楽で楽しくコア(体幹)を整えていきましょう!

岩盤HOTスタジオ

冷え性・便秘・むくみ・肩こり・腰痛改善・デトックス効果・代謝アップ・美容効果など沢山の優れた効果が期待できる岩盤HOTスタジオ。
天然の石(岩盤)から発せられている「遠赤外線」「マイナスイオン」で全身を綺麗にしませんか?

非会員ビジター料金※会員料金についてはこちら→

一 般 2,160円

岩盤HOTスタジオ

  • レッスン日程 : 毎週火・水曜日
  • ● 入会金5,400円(税込)
  • ● 月会費5,400円(税込)
火曜日
  • 幼児(Cクラス) 16:45~17:35
  • 初級(Bクラス) 17:45~18:35
  • 中級(Aクラス) 18:45~19:45

※Tシャツ代指定用品 2,400円

水曜日
  • 幼児児童クラス 18:00~18:50